Le matin de 7h00 à 8h00 ou 8h00 à 9h00, le midi de 12h00 à 13h00 et le soir après le travail de 18h00 à 19h00. À vous de choisir.
Où ?Dans vos bureaux
Combien ?10 semaines (1 cours/sem.): 130$ + tx. / personne
14 semaines (1 cours/sem.): 175$ + tx. / personne
15$ la séance
*Pour que le cours se donne, il doit y avoir un minimum de 8 personnes par groupe.
Vivez l’expérience yoga à même votre lieu de travail. Apprenez à intégrer cette technique de plusieurs millénaires par une approche relaxante et tonique qui vous permettra d’améliorer votre posture, votre flexibilité et d’apaiser l’agitation du mental. L’emphase est mise sur la respiration, la technique et l’intégration corps/esprit. Initiez vous à cette méditation en mouvement qui vous gardera revitalisé tout en vous enseignant l’équilibre mental, physique et spirituel. Intégrez cette philosophie qui a depuis longtemps fait ses preuves, dans votre bureau.
YO-YOGA offre des séances de yoga pour les employés dans l’édifice même de leur milieu de travail. Les cours d’une durée de 60 minutes sont offerts le matin, le midi ou le soir après le travail et se donnent dans un local de l’entreprise. Ils permettent aux travailleurs de prendre une pause et briser le rythme effréné de leur journée de travail. Les cours sont offerts sous plusieurs gammes: Hatha Yoga, Power Yoga, Yoga & Pilates, Yoga & Relaxation, Yoga & méditation et Yoga sur chaise
Le Hatha Yoga a pour but d'équilibrer le corps et l'esprit par des exercices physiques, le contrôle de la respiration, la relaxation et la méditation. On y combine des postures de yoga qu’on maintient pendant un bon moment, une respiration profonde et de la relaxation pour obtenir une détente. Ces cours sont idéaux pour dé stresser le corps, calmer le mental ainsi que pour les gens qui veulent acquérir une certaine sérénité.
Le Power Yoga est un style de yoga dynamique qui développe la force et qui génère beaucoup d’énergie ! On enchaîne les postures de yoga (salutations au soleil, etc.) soutenues par la respiration ujjai et groupées en séquences. Celles-ci sont ponctuées de vinyasa, c’est-à-dire de mouvements synchronisés avec la respiration normale, pour maintenir la chaleur du corps qui augmente graduellement mais sûrement.
Le cours de Yoga & Pilates est un cours de yoga dans lequel la méthode Pilates est intégrée. À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur.
Le Yoga & Relaxation est un yoga plus lent développé afin de dé stresser le corps. Les postures sont enchaînées tranquillement. Il y a 50% de postures et 50% d’exercices de respiration.
Le Yoga & Méditation est divisé en deux blocs de 30 minutes soit une demie heure de yoga et une demie heure de méditation.
Le Yoga sur chaise est une série d’exercices d’étirement, de respiration et de force exécuté sur une chaise. Ce cours est offert aux entreprises qui n’ont pas de local assez grand où l’on peut bouger les chaises et les tables.
Ces différents styles de yoga ont pour but de permettre aux employés d’atteindre un état de calme, de paix et de plénitude. Et ainsi, d’augmenter leur concentration et leur productivité au travail.
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